दिल का दौरा: भारत में दूध की संरचना को सही माना जाता है। इसे पीने से कई फायदे भी होते हैं। दूध को संपूर्ण भोजन माना जाता है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम आदि गुण मौजूद होते हैं साथ ही इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं। लेकिन कुछ समय से हार्ट एटैक का खतरनाक स्तर पीछे जा रहा है, इसका कारण आपकी स्पीड और खराब लाइफस्टाइल को माना जा रहा है। लेकिन अभी एक रिसर्च के मुताबिक दूध पीने से भी हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। सुनने में अजीब लग रहा है लेकिन ब्रिटेन में हुई एक रिसर्च में इस बात की पुष्टि की गई है कि दूध पीने से कुछ लोगों में हार्ट अटैक (दिल का दौरा) का खतरा बढ़ सकता है। आइए जानते हैं कि यह रिसर्च क्या कहा गया है और इसमें क्या पाया गया है।
दूध पीने से हार्ट अटैक को लेकर क्या कहता है शोध
वैज्ञानिकों ने दूध को लेकर एक अध्ययन में पाया है कि दूध लैक्टोज के मुख्य स्रोत में से एक होता है जो हमारे हार्ट के लिए हानिकारक हो सकता है। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया है कि लो फैट दूध भी आपके लिए हार्ट अटैक (heart attack) का खतरा बन सकता है। अध्ययन को लेकर अभी तक दूध से बनी चीजों पर रोक लगाने को लेकर अभी कोई बात सामने नहीं आई है।
द सन यूके में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, हृदय रोगियों और जो लोग उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल या शुगर जैसी समस्याओं से ग्रसित हैं, उन्हें दूध के सेवन के प्रति जागरूक रहने को कहा गया है। हम स्वस्थ रहने के लिए इन चीजों का सेवन करते हैं लेकिन अति हर चीज की बुरी होती है। रिपोर्ट में महिलाओं को लेकर बात कही गई है कि यदी महिलाएं दूध का सेवन करती हैं तो उनको हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा रहता है। इसका कारण यह बताया है कि दूध से मिलने वाला फैट महिलाओं की दिल की धमनियों में आसानी से जमा हो सकता है।
कैसे करें हार्ट अटैक के रिस्क को कम
हार्ट अटैक के रिस्क को कम करने के लिए आपको निम्न बातों का ध्यान रखना होगा जैसे
- कम से कम फैट वाले फूड्स का सेवन करना चाहिए।
- स्किम्ड मिल्क या लो फैट मिल्क पीएं।
- प्लांट बेस्ड फूड्स का सेवन अधिक करें।
- रोजाना एक्सरसाइज करें।
- धूम्रपान और शराब का सेवन नहीं करें।
डिसक्लेमरः यह जानकारी सिर्फ मीडिया रिपोर्ट पर आधारित है। किसी भी चीज को अम्ल में लाने से पहले विशेषज्ञों की सलाह अवश्य लें। राजस्थान पत्रिका इस खबर का दावा नहीं करता है।
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