नींबू पानी
नींबू पानी गर्मियों में सबसे लोकप्रिय पेय है, यह न केवल शरीर को ठंडक देता है, बल्कि विटामिन सी से भरपूर होने के कारण इम्यूनिटी भी बढ़ाता है, इसमें आप पुदीना के पत्ते और थोड़ा सा शहद मिलाकर इसे स्वादिष्ट और फायदेमंद बना सकते हैं।
नारियल पानी
नारियल पानी एक प्राकृतिक आइसोटोनिक पेय है जो शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित रखता है, यह शरीर को तुरंत हाइड्रेशन प्रदान करता है और इसमें कैलोरी भी कम होती है।
तरबूज का रस
तरबूज में 90% पानी होता है, जो इसे गर्मियों के लिए एक आदर्श पेय बनाता है, तरबूज का रस पीने से शरीर को ठंडा मिलता है और यह विटामिन ए, सी और बी 6 का अच्छा स्रोत भी है।
छाछ (Butter Milk)
छाछ गर्मियों में पाचन को खराब और शरीर को ठंडा करने के लिए बहुत फायदेमंद है, इसे जीरा पाउडर, काला नमक और पुदीना मिलाकर और भी अच्छा बनाया जा सकता है।
फलों का रस
मीठे फलों के रस जैसे अनानास, अनानास और आम के रस गर्मियों में ऊर्जा और पोषण के लिए बेहतरीन विकल्प हैं, ये विटामिन और खनिज से भरपूर होते हैं और शरीर को पोषक तत्व प्रदान करते हैं।
खीरे का पानी
गर्मियों में भी काली मिर्च का पानी पीने के लिए अच्छा होता है, यह शरीर को ठंडक प्रदान करता है और गंदे पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
ग्रीन टी आइस्ड टी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं, इसे ठंडा करके पीना गर्मियों में तरोताजा महसूस कराने का अच्छा तरीका है।
अलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस पीने से शरीर की गर्मी कम होती है और यह त्वचा को भी स्वस्थ रखती है, इसलिए सुबह खाली पेट पीना ज्यादा फायदेमंद होता है।
