अपच की शिकायत होने पर पहले गुनगुना पानी में सेंधा नमक डालकर तीन से चार गिलास पानी का सेवन करें. इसके बाद खुले स्थान पर या बेसिन के समीप जा कर दोनों पैरों को फैलाकर शरीर को आगे की तरफ हल्का सा झुकाते हुए दाएं हाथ की मध्य अंगुली को जीभ के अंदर डालें.
शादी विवाह एवं त्योहारों में गलत खानपान से लोग बदहजमी की समस्या से परेशान रहते हैं. बदहजमी (अपच) की समस्या होने पर व्यक्ति को असहज की स्थिति का सामना करना पड़ता है. पेट के ऊपरी हिस्से में जलन, बेचैनी महसूस होना, भोजन करते समय पेट का जल्दी भर जाना और भोजन करने के बाद लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होना अपच के प्रमुख लक्षण माने गए हैं.
अपच की समस्या में राहत एवं इसके बचाव को लेकर कुछ घरेलू उपाय बताएं हैं. जिसके अभ्यास से चंद मिनट में अपच की समस्या से लोगों को राहत मिलेगी. उन्होंने बताया कि आजकल पार्टी में लोग एक साथ ऐसे कई भोजन का सेवन कर लेते हैं जो शरीर के लिए नुकसानदायक है.
मीठा नमकीन एक साथ खाने से करें परहेज
उन्होंने कहा कि भोजन करते समय हमेशा एक तरह के ही भोजन का सेवन करना चाहिए, यदि मीठा भोजन कर रहे हैं तो उसके साथ नमकीन भोजन न करें और यदि दही से बने भोजन का सेवन कर रहे हैं तो इसके बाद दूध का सेवन न करें, नमकीन भोजन के बाद भी दूध और दूध से बने मिठाई का सेवन करने से परहेज करना चाहिए.
कुंजल क्रिया के अभ्यास से मिलेगी तुरंत राहत
उन्होंने बताया कि अनियमित खानपान से उत्पन्न होने वाली समस्या अपच के घरेलू समाधान को लेकर योग में कुंजल क्रिया अभ्यास का काफी महत्व बताया गया है. अपच की शिकायत होने पर पहले गुनगुना पानी में सेंधा नमक डालकर तीन से चार गिलास पानी का सेवन करें. इसके बाद खुले स्थान पर या बेसिन के समीप जा कर दोनों पैरों को फैलाकर शरीर को आगे की तरफ हल्का सा झुकाते हुए दाएं हाथ की मध्य अंगुली को जीभ के अंदर डालें. ऐसा करने से सभी पानी बाहर आ जाएगा और पेट साफ हो जाएगा. इससे अपच की समस्या से राहत मिलेगी.
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
